تبلیغات
مطالب اینترنتی - رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟
 



مفیدستان:


رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟


دانش > پزشکی – همشهری آنلاین:
مجموعه فزاینده‌ای از شواهد حاکی از آن هستند که آنچه می‌خوریم نه‌تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر بهزیستی روانی ما هم تأثیر می‌گذارند.

بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند که مصرف بیشتر میوه و سبزی با وضعیت بهتر سلامت روانی همراهی دارد، ازجمله کاهش احتمال دچار شدن به افسردگی و ناراحتی‌های روانی.

یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها در حد متوسط – به‌طور میانگین شش وعده در روز- اثرات محافظتی بر زنان میان‌سال و سالمندتر دارد. خطر دچار شدن این زنان به ناراحتی روانی ۲۳ درصد کمتر بود. از طرف دیگر به‌طور غیرقابل‌انتظاری، به نظر نمی‌رسید زنانی که بیشتر از این مقدار میوه و سبزی می‌خوردند، مزایایی بیشتری به دست آورند و مردان بدون توجه میزان مصرف میوه و سبزی مزایای مشابهی را به دست نمی‌آوردند.

یافته‌های این بررسی این سؤال را مطرح می‌کند چرا سبزی‌ها و میوه‌ها در برخی موارد اثر محافظتی دارند و در برخی موارد نه؟ آیا حدی برای به دست آمدن این مزایا وجود دارد؟ چه عوامل دیگری دخیل هستند؟

میوه‌ها و سبزی‌ها منابع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که همه آن‌ها برای سلامتی مفید شمرده می‌شوند. میوه‌ها و سبزی‌ها به‌طور خاص ممکن است التهاب را کاهش دهند، جریان خون را بهبود می‌بخشند یا آسیب‌ها را ترمیم می‌کنند. همه این اثرات ممکن است نقشی در سلامت مغز داشته باشند.

به‌هرحال شاید همین شواهد کافی باشد که مصرف سبزی و میوه‌ها را افزایش دهیم.

منبع: mayoclinic.com



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ – سایت …آموزش سلامتخواب خوب بر سلامت ذهنی و جسمی انسان مؤثر است فردی كه به صورت طولانی مدت از كمبود خواب بهداشت و سلامت روان چیست ؟ عوامل موثر بر …بهداشت و سلامت روان ، تامین رشد و سلامت روانی ، سازمان بهداشت جهانی ، تدریس روانشناسی چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟امّا این که چگونه باید شهوت خوردن را کنترل کرد و چگونه باید بدون عوارض رژیم های پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی تاثیر گرمای هوا بر خلق وخوی انسان ها آکاتاثیر گرمای هوا بر خلق وخوی انسان ها گرمای هواتاثیر گرما بر رفتارتغذیه سالم زندگی سالم در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان تغذیهمیوهرژیملاغریخوردنیها همه چیز درباره فست …تغذیهمیوهرژیملاغریخوردنیها همه چیز درباره فست فودها ساندویچها همه چیز درباره دیابت نوع چیست و چگونه می توان آنرا درمان کردپزشکی و سلامتبرای افراد هر دو گروه به مدت حدود یک ماه رژیم غذایی محتوی هزار و کالری تجویز شدچگونه لاغر شویم؟ چگونه لاغر شویم چگونه لاغر شویم؟ اگر تصمیم به لاغر شدن و كاهش وزن گرفته‌اید و از بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازییکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ تغذیهبهداشت روانی رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ ای می تواند بر سلامت روانی تاثیر گذارد ای می تواند بر سلامت روانی تاثیر گذارد ای می تواند بر سلامت روانی تاثیر گذارد تاثیر استرس بر رژیم غذایی زنان باردار تاثیر استرس بر رژیم غذایی زنان باردار تاثیر استرس بر رژیم غذایی زنان باردار با این راهکارها بر نفوذ کلامتان با این راهکارها بر نفوذ کلامتان با این راهکارها بر نفوذ کلامتان اثر رژیم غذایی بر میل جنسی و غذاهایی که اثر رژیم غذایی بر میل جنسی و غذاهایی که اثر رژیم غذایی بر میل جنسی و غذاهایی که رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیمغذاییبر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد جسمی، بلکه بر بهزیستی روانی ما هم تأثیر می رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ جسمی، بلکه بر بهزیستی روانی ما هم تأثیر می رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می گذارد؟ مجموعه فزاینده رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می گذارد؟ رژیم غذایی بر پارسی نیوز رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر فناوری رژیم غذایی بر سلامت بازگشت به صفحه اصلی فناوری رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد و سبزی با وضعیت بهتر سلامت روانی همراهی دارد طبیعت چگونه بر انسان تاثیر می گذارد؟ درمان مراقبت سلامت مراقبت درمان هوا، آب، رژیم غذایی و به طور بر انسان تاثیر می گذارد به سلامت روانی

مطلب رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :رژیم غذایی بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد؟
http://mofidestan.ir/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%aa%d8%a3%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%af%d8%b0/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مطالب اینترنتی
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
مطالب اخیر
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :